A TÃO ESPERADA DIETA DO HCG!!!

VAMOS COMEÇAR COM AS ORIENTAÇÕES E  RECOMENDAÇÕES PARA A DIETA HCG, EM SEGUIDA, A TÃO ESPERADA DIETA DO HCG.

VAMOS LÁ!!!

MAQUIAGEM E COSMÉTICOS:

A MAQUIAGEM QUE VOCÊ FOR USAR NÃO PODE SER OLEOSA.QUALQUER TIPO DE ÓLEO QUE COLOCAMOS NA NOSSA PELE OU NA BOCA É PREJUDICIAL DURANTE O USO DO HCG, POIS, SEU CORPO VAI ABSORVER ESTA GORDURA E ISSO FARÁ VOCÊ ESTACIONAR O PESO. PORTANTO, PREFIRA A MAQUIAGEM MINERAL OU PROTETORES SOLARES EM GEL, FLUIDO OU OIL FREE.
O ÚNICO ÓLEO PERMITIDO É O DE COCO. 

HIDRATANTE PARA CORPO E MÃOS:

EVITAR, OU USAR O ÓLEO MINERAL, OU DE ALOÉ VERA.

BEBIDAS ALCOÓLICAS:

NÃO É PERMITIDO DURANTE O USO DO HCG.

ADOÇANTE:

O PERMITIDO É SACARINA OU STEVIA, QUE SÃO ADOÇANTES NATURAIS.

EXERCÍCIOS:

CAMINHADA LEVE DE ATE UMA HORA/DIA OU 30 MIN DE HIDROGINÁSTICA.

NENHUM EXERCÍCIO DE IMPACTO OU QUE EXIJA MUITO DO SEU CONDICIONAMENTO FÍSICO.

AGORA, VAMOS À DIETA:

PRIMEIRO DIA:


CAFÉ DA MANHÃ:

1 XÍCARA DE CHÁ DE CAFÉ + 1 TORRADA

LANCHE DA MANHÃ:

1 MAÇÃ

ALMOÇO:

SALADA VERDE ( ALMEIRÃO, AGRIÃO, ALFACE)

100 g DE CARNE MOÍDA COM PEDACINHOS DE TOMATE E CEBOLA.

50 g DE ABOBRINHA REFOGADA

LANCHE DA TARDE:

1 LARANJA

JANTAR:

100 g DE COXA DE FRANGO ASSADA ( SEM PELE)

100 g DE REPOLHO REFOGADO COM PEDACINHOS DE TOMATE E CEBOLA

SEGUNDO DIA:


CAFÉ DA MANHÃ:

1 XÍCARA DE CHÁ DE CAFÉ + 1 TORRADA

LANCHE DA MANHÃ:

8 MORANGOS

ALMOÇO:

SALADA VERDE COM TOMATES ( ALMEIRÃO, AGRIÃO, ALFACE, ESPINAFRE )

100 g DE ISCAS DE CARNE COM PEDACINHOS DE PIMENTÃO CEBOLA.

LANCHE DA TARDE:

1 LARANJA

JANTAR:

100 g DE PEIXE ASSADO OU COZIDO OU FRITO NO ÓLEO DE COCO

100 g DE BERINGELA COM PEDACINHOS DE TOMATE E CEBOLA

TERCEIRO DIA:


CAFÉ DA MANHÃ:

1 XÍCARA DE CHÁ DE CAFÉ + 1 TORRADA

LANCHE DA MANHÃ:

SUCO DE COUVE COM LIMÃO

ALMOÇO:

SALADA DE ALFACE E TOMATE

100 g DE PEITO DE FRANGO ACEBOLADO.

1 MAÇÃ

LANCHE DA TARDE:

8 MORANGOS

JANTAR:

100 g DE CAMARÕES FRITO NO ÓLEO DE COCO OU GRELHADO

100 G DE ABOBRINHA REFOGADA

SALADA DE REPOLHO COM PEDACINHOS DE TOMATE

QUARTO DIA:


CAFÉ DA MANHÃ:

1 XÍCARA DE CHÁ DE CAFÉ COM LEITE DESNATADO
1 TORRADA

LANCHE DA MANHÃ:

1 MAÇÃ

ALMOÇO:
SALADA DE ALFACE E TOMATE

100 g DE ISCAS DE CARNE ACEBOLADA COM FILETINHOS DE PIMENTÃO.

LANCHE DA TARDE:

1 LARANJA

JANTAR:

OMELETE DE COUVE  ( 1 OVO + 3 CLARAS )

100 g DE ABOBRINHA REFOGADA

SALADA DE RABANETE E ALFACE

QUINTO DIA:


CAFÉ DA MANHÃ:

1 XÍCARA DE CHÁ DE CAFÉ + 1 TORRADA

LANCHE DA MANHÃ:

SUCO DE COUVE COM LIMÃO

ALMOÇO:

SALADA DE ALFACE E TOMATE

100 g DE ISCAS DE CARNE COM BERINGELA.

1 MAÇA

LANCHE DA TARDE:

8 MORANGOS

JANTAR:

100 g DE FILE DE FRANGO FRITO NO ÓLEO DE COCO OU GRELHADO

SALADA DE REPOLHO COM PEDACINHOS DE TOMATE
SEXTO DIA:


CAFÉ DA MANHÃ:

1 XÍCARA DE CHÁ DE CAFÉ  COM LEITE DESNATADO+ 1 TORRADA

LANCHE DA MANHÃ:

SUCO DE COUVE COM LIMÃO

ALMOÇO:

SALADA DE ALFACE E TOMATE

100 g DE CAMARÕES GRELHADOS OU FRITOS NO ÓLEO DE COCO.

1 MAÇA

LANCHE DA TARDE:

8 MORANGOS

JANTAR:

100 g DE ISCAS DE CARNE

100 G DE COUVE REFOGADA NO ÓLEO DE COCO E ALHO

SALADA VERDE COM PEDACINHOS DE TOMATE

SÉTIMO DIA: 

CAFÉ DA MANHÃ:

1 XÍCARA DE CHÁ DE CAFÉ + 1 TORRADA

LANCHE DA MANHÃ:

1 LARANJA

ALMOÇO:

SALADA DE ALFACE E TOMATE

100 g DE PEITO DE FRANGO ACEBOLADO.

100 G DE REPOLHO REFOGADO

LANCHE DA TARDE:

1 MAÇA ASSADA COM CANELA

JANTAR:

100 g DE ALMONDEGAS FRITAS NO ÓLEO DE COCO OU ASSADAS

SALADA DE REPOLHO COM PEDACINHOS DE TOMATE

OITAVO DIA:


CAFÉ DA MANHÃ:

1 XÍCARA DE CHÁ DE CAFÉ + 1 TORRADA

LANCHE DA MANHÃ:

1 MAÇA

ALMOÇO:

SALADA DE ALFACE E TOMATE

100 g DE ISCAS DE CARNE COM PIMENTÃO, ACEBOLADO.

LANCHE DA TARDE:

8 MORANGOS

JANTAR:

100 g DE FILE DE PEIXE FRITO NO ÓLEO DE COCO OU GRELHADO

100 G DE BRÓCOLIS COZIDOS E REFOGADOS

SALADA VERDE ( ALFACE, ESPINAFRE, RÚCULA )

NONO DIA:


CAFÉ DA MANHÃ:

1 XÍCARA DE CHÁ DE CAFÉ + 1 TORRADA

LANCHE DA MANHÃ:

SUCO DE COUVE COM LIMÃO

ALMOÇO:

SALADA DE ALFACE E TOMATE

100 g DE PEITO DE FRANGO ACEBOLADO.

1 MAÇA

LANCHE DA TARDE:

1 LARANJA

JANTAR:

100 g DE ALMONDEGAS FRITAS NO ÓLEO DE COCO OU ASSADAS

100 G DE REPOLHO REFOGADO

SALADA DE ALFACE E 1/2 TOMATE

DÉCIMO DIA:

CAFÉ DA MANHÃ:

1 XÍCARA DE CHÁ DE CAFÉ + 1 TORRADA

LANCHE DA MANHÃ:

1 MAÇA ASSADA COM CANELA

ALMOÇO:

100 g ISCAS DE PEITO DE FRANGO ACEBOLADO.

100 G DE SALADA DE CHUCHU COM PEDACINHOS DE TOMATE

LANCHE DA TARDE:

8 MORANGOS

JANTAR:

100 g DE CHARUTINHO DE REPOLHO, FEITO COM CARNE MOÍDA E PEDACINHOS DE TOMATE

SALADA DE ALFACE

DESEJO SUCESSO NA DIETA E NO TRATAMENTO E AGUARDO RETORNO DOS RESULTADOS.

BOA SORTE!!!

FIQUEM COM DEUS!!!

BEIJOS E ABRAÇOS!!!